挣扎着睡觉?做爱!睡前如何活泼可以帮助我们点头

日期:2017-04-01 01:09:17 作者:铁璀捋 阅读:

<p>一项调查发现,在睡前做爱有助于六分之一的人睡得越来越深</p><p>随着人们花在闭眼上的平均时间减少,在床单之间变得活泼是17%的人充分利用睡眠时间的首选方式</p><p>如果不这样做,根据Sanctuary Spa,阅读可以帮助多达55%的人</p><p>现在英国的普通人只需要6小时40分钟,这比医生建议的时间缩短了一小时20分钟,这意味着我们醒来的时间比医生每年推荐的时间长三周</p><p>也许这是显而易见的,但最好的睡眠之夜是在星期五和星期六晚上,我们可以期待一个谎言.Nichola Joss,Sanctuary Spa护肤专家和名人面部护理人员说:“晚安的睡眠无疑是困难的</p><p>通过平静的床前常规准备睡眠的身心是很重要的</p><p>禁用技术一小时之前,并有一个温暖的烛光浴来放松你的身体,肌肉和头脑</p><p>“妇女必须得到最低限度的每晚睡八小时让皮肤恢复活力,并在一夜之间修复</p><p>大部分身体的再生工作,如蛋白质构建,都发生在睡眠期间,因此如果没有大量的睡眠,皮肤会过早老化并失去光泽</p><p> “香氛可以成为帮助你入睡的有力因素,所以点亮香氛蜡烛,如新的Sanctuary Spa Daydream Candle,它含有依兰,乳香和广藿香精油,有助于营造平静和平的氛围,